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      人體內的血液循環系統，猶如古代支撐國家運轉的大運河，奔騰不息地為全身器官輸送營養物質。
      一旦血液過于黏稠，不容易流動，"河道"就容易"淤堵"，這會嚴重影響身體健康。 血液黏稠別小看
       血液黏稠的危害不小，一旦出現，不僅會造成機體組織獲得的氧氣、營養物質等相對減少；還會加速動脈硬化，誘發身體血栓甚至中風，或是增加心肌梗死的風險與冠心病的發病率，對身體危害極大。因此，早發現、早改善非常重要，尤其是當身體出現這5個癥狀時，您一定要重視。
1、晨起時頭暈，晚飯后興奮
      臨床觀察顯示，血液黏稠度高的人，早上起床后會感到腦袋暈暈乎乎的，而吃過早飯后，大腦才逐漸變得清醒起來。等到晚飯過后，精神狀態反而最好，有的人甚至到了半夜都沒有困意，這可能就是血液黏稠度增高向人體發出的信號。
2、午飯后特別困
      正常人午飯后也會有困倦感，不過一般可以忍耐；而血液黏稠度高的人，午飯后困意比較強，如果不休息，整個下午都無精打采。
3、視力突然模糊
      很多人覺得，年紀大了視力模糊了是正常現象，其實不然。對于65歲以上的老年人來說，如果平時視力還可以，但常出現短暫性模糊，嚴重時甚至突然看不清東西，就意味著血液可能過于黏稠了。這是因為，一旦血液流通不順暢，營養物質和氧氣不能及時供給給眼睛，就會出現陣發性視力模糊。
4、經常感覺四肢麻木
      體內血液黏稠會嚴重影響到體內的毛細血管，導致毛細血管堵塞，引起血栓。血液流通不順暢，就會出現知覺障礙，常有手腳冰涼、麻木之感。
5、下蹲時氣短
      血液黏稠度高的人群中，肥胖者居多，這些人下蹲比較困難，甚至一蹲下就感到胸悶氣短、呼吸不暢。這是因為，人體下蹲時，回到心臟的血液減少，加之血液過于黏稠、循環不足，繼而肺部、腦部等臟器出現供血不足，從而出現呼吸困難、憋氣。       很多人發現自己血液黏稠了，就會非常緊張，想通過打針、吃藥、掛吊瓶等方法快速解決。其實，這是非常錯誤的想法。首先，血液黏稠并不等于高血脂。血稠是血液黏稠的簡稱，醫學上叫高黏血癥。它是指血液中的有形成分增多，導致血流阻力增加、血液流速變慢，比如：紅細胞、血小板、蛋白成分等，而高血脂只是導致血液黏稠的其中一個因素。對一般人而言，即使體檢報告顯示血液黏稠度升高，也不用特別治療。但對于中老年人以及有心血管疾病的人來說，如果出現血液黏稠，則要及時就醫干預，以免形成血栓，引發嚴重后果。其次，人體的血液黏稠度并不是一成不變的。這是因為，人體的血液也是有生物鐘的，血液黏稠度在生物鐘的調度下此起彼伏。比如，人體血液最黏稠的時間段是半夜到清晨，這個時間段，體內水分排出量大，但攝入較少。相關研究顯示，人體平均一晚上要排出450毫升水，如果整夜不喝水，血液黏稠度就會逐漸增加。如果睡覺前及起夜時適當喝水，就能達到稀釋血液濃度、減少心血管疾病發生的目的。
血液太黏稠，6招能改善，由于絕大部分血稠都與不健康的生活方式有關，只要健康生活、規律飲食，多可“逆轉”。
1.通經絡
      在中醫看來，氣不足則血不暢，而氣血不足的根源就是經絡淤堵，保持經絡的通暢就是從根子上解決血液粘稠的問題。中醫有許多疏經活絡的方法，刮痧、拔罐、艾灸、泥灸、按摩，都有很好的效果。大家可以在專業人士的指導下，有針對性的調理自己的經絡，打通淤堵的部分。此外還可用丹參。中成藥復方丹參片3片，一日3次。有改善血管壁功能，抑制血小板聚集和黏附，降低血液黏稠度，從而增加血液流速，防止血栓形成的作用。
      丹參紅花茶：丹參10克，紅花1-2克。煮20-30分鐘即可。
      紅花和丹參一樣都能活血化瘀，而且紅花也是紅色的入心經，兩味活血養心的中藥一起用，強強聯合，起到了一加一大于二的效果。丹參本質上是一個活血化瘀藥。有些人認為丹參也有直接的補血作用。 “ 丹參所謂養血，實乃祛瘀生新，以通為補之意 ” 。這句話是什么意思呢？就拿心血管來舉例：血管里淤堵了，新鮮的血液過不來，心肌就會缺血，就會心絞痛、心肌就會壞死。丹參這味藥能把血管的淤堵清理掉，把血管疏通開，新鮮的血液就過來了，這就是丹參的補血養血的意思。你看，丹參是不是紅色的？紅色就入心，對心有好處；丹參味苦，苦就能通，就能泄。丹參就像是一位兢兢業業、埋頭苦干的清潔工，把血管里的淤血、油脂、亂七八糟的垃圾統統清理掉，把淤堵的血管通開，讓血液痛痛快快地流進來。再往大了說，凡是淤血、凡是不通，包括氣滯胃痛、跌打損傷、月經不調的閉經等一些問題，統統是丹參的打擊目標。除此之外，由于丹參性寒，又是入心經的，所以丹參能清心除煩，能讓心神安靜下來、冷靜下來，這樣晚上就能睡個好覺。
2.多喝水
      水，堪稱萬能稀釋劑，但喝水也是有講究的。首先要掌握時機：如果您平時沒有按時喝水的習慣，那么可以在早晨起床后、三餐前（飯前1小時）和就寢前，有意識地飲水200毫升。其次要選對水：鹽水會促進細胞脫水，不宜飲；冷水會刺激胃腸血管收縮，有礙吸收；純凈水因為太“純”，其低滲狀態會使水很快進入細胞內，不利于稀釋血液。理想的水應是20℃~25℃的白開水，其張力、密度等都接近血液和組織細胞。
3.多吃菜
      三餐宜清淡一些，以素為主，肉食為輔，少吃動物內臟，注意營養搭配。這是因為，蔬果中除了含有大量水分外，還含有豐富的維生素C及粗纖維，它們效阻止膽固醇的吸收，利于降低血液黏稠度。而動物內臟含有大量的膽固醇和飽和脂肪酸，會加重血液黏稠度。此外，平時可以多吃一些有助于血液稀釋的食物，如：黑木耳、洋蔥、香菇、菠蘿、檸檬、西紅柿、紅葡萄、橘子、生姜等。
4.減壓力
      中青年血稠往往與情緒緊張焦慮、壓力過大、經常熬夜、睡眠質量差有關。建議放松心情、疏解壓力、規律作息、保證睡眠。
5.常鍛煉
      不管是爬山還是散步、慢跑、游泳等有氧運動，都可以很有效地促進脂代謝，建議每周3~5次有氧運動，每次半小時到一小時。
6.戒煙酒
      香煙中的各種毒性物質能破壞血管內皮功能，增加血小板聚集，加速紅細胞凋亡；大量飲酒也會加重心、腦血管缺血缺氧癥狀，所以希望大家戒煙限酒。
這些錯誤別再犯
1、血流變慢就是血稠？錯！
      血液黏稠的確會表現為血流速度變慢，但血流變慢≠血液黏稠。醫學上血流速度快慢并沒有確切標準，醫生也不會特別關注。
2、抽血時不好抽是血稠？錯！
      抽血不好抽，原因多為血管偏細、血壓偏低，與血稠關系不大。
3、血液發黑是血稠導致的？錯！
      抽出的血液顏色很深甚至發黑，可能是血液中含氧量較低，與血液黏稠無關。
4、定期輸液能“沖沖血管”？錯！
      有些老人認為，定期輸液可以“沖沖血管”、降低血液黏稠度。其實，這不但無效，反而更傷身。